Человек так привык выражать, свое душевное состояние жестами, мимикой, позой, что можно улучшить свое настроение, приняв соответствующую позу, не давая себе распускаться. Подтянутый, бодрый вид порождает и бодрое настроение. Главное, никогда не забывайте о прямой осанке, и будете ощущать себя другим чело¬веком.
А если хотите сделать уже бедра, то только за счет жира на них; надо просто-напросто похудеть, занимаясь физкультурой. Смысл физической нагрузки в том, что она повышает расход энергии, и жировая ткань уменьшается. Конечно, не забывайте о правильном питания, больше надо есть овощей и фруктов, кроме груш, винограда, персиков, инжира, дынь, бананов богатых углеводами.
Часто за отложение жира, принимают выпяченный живот. Убрать каловые камни из толстого кишечника, а также укрепить мышцы брюшной стенки и, главное, сознательно «убирать», втягивать живот. Если слегка прогибаться в грудной части позвоночника, приподнимая при этом передний край грудной клетки, то живот не будет выпирать, а фигура станет стройней.
А чтобы увеличить объем икроножных мышц и со¬хранить гибкую талию, необходимо выполнять много¬кратно специальные, но простые упражнения. При этом главное — настойчивость. Женщина может быть строй¬ной, если будет систематически заниматься гимнастикой.
Рост «по заказу» у молодых увеличивается до 10 см за год, если выполнять огромное количество упражнений, направленных на раздражение тех участков крепей, которые ускоряют рост тела в длину: вис на перекладине с отягощением, прыжки вверх с задачей дотянуться до потолка, плавание брассом, игры в баскетбол, волейбол. Регулярно пить рыбий жир, кисломолочные продукты, морковный сок.
