Нас с детства учили делать зарядку, говоря: «Чтобы быть сильным и здоровым». Когда мы подрастаем, и нам становятся интересны изменения в нашей фигуре, мы идем в спортзал ее формировать. И если нас не одолевает лень, нехватка времени из-за домашних забот, и еще сотни отговорок, мы продолжаем держать мышцы в тонусе в спортзале, тем самым корректируя фигуру: там накачаем, там уберем, а здесь подтянем…. Все это касается мышц нашего тела. Но, а как же кожа? Это самый большой орган. Как тренировать его? Кожа имеет интересное свойство со временем становиться дряблой, обвислой, сухой и морщинистой. Именно кожа первый предатель, который выдает наш возраст. Как же тренировать ее, чтобы она оставалась как можно дольше упругой, эластичной и подтянутой? Все мы знаем из реклам о как бы «чудодейственных» свойствах разнообразных кремов, которые из 40-летней женщины делают 16-летнюю девушку. Наверное, многие женщины разочаровались в навязчивой рекламе кремов. Крем может предотвратить от сухости, но не более. Одним из основных упражнений, которое тренирует кожу – это контрастный душ. Принимать его желательно утром, после того, как вы сделали зарядку, или пробежку. Но если такого счастья с вами не случилось, можно сразу после вставания с постели, 100% - это вас разбудит. Разогрейтесь под душем, начиная с теплой воды, постепенно увеличивая температуру. Когда хорошо разогрелись, для большего косметического эффекта, можете натирать кожу щеткой до покраснения (без фанатизма), и в тоже время, обливаясь водой. Теперь переключите воду на холодную, облейтесь – до 10 сек., как только почувствуете, что остыли - опять включите горячую воду и обливайтесь теплой водой, но уже около 20 сек. Когда вы почувствуете, что нагрелись – опять холодную, так около 7 раз. Продолжительность действия холодной воды около 10 сек., горячей – 20 сек. Начинать душ надо всегда с теплой воды, а заканчивать холодной. Что происходит? При сильном разогреве кожа «распаривается», расширяется, расслабляется, а как только вы окатили ее холодной водой – резко сужается. Кожа делает свою «зарядку». Цикличность смены температуры обеспечивает определенный цикл нагрузок. Конечно же, если есть какие-либо аллергии, раздражения, ранки и др., то лучше не рисковать, а перед началом процедур проконсультироваться у врача. Первый раз вам, конечно же, понадобиться мужество, чтобы разогревшее, разомлевшее тело окатить холодной водой, но после недельного приема контрастного душа вы войдете в норму, и уже будете принимать его как само собой разумеещееся. Бодрое настроение на целый день вам обеспечено. Помимо косметического, эмоционального, вы получите еще и лечебный эффект. При постоянном, регулярном приеме такого душа у вас: - улучшится обмен веществ; - организм будет быстрее очищаться; - укрепятся сосуды сердца;
Конечно же, больший результат вы достигнете в совокупности с физическими упражнениями. Крепкого вам здоровья и бодрого настроения!
