Воскресенье, 23.07.2017, 05:51
Ты там, где твои мысли. You are there, where your dreams.земля
Главная Регистрация Вход

Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Категории раздела
Физические нагрузки [0]
Косметология [0]
Уход за организмом [1]
Водные процедуры [4]
Долголетие [8]
Как быть красивой? [2]
Массаж-самомассаж [1]
Чистка организма [0]
Диеты [6]
Раздельное питание [10]
Что вредит пищеварению? [3]
Профилактика заболеваний [2]
Правильное Питание [6]
*
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
QR код сайта uzn.at.ua
Форма входа

 Ищущий найдет, Seeker finds, Suchende findet
Главная » Статьи » Красота и здоровъе » Водные процедуры

Контрастный душ
Контрастный душ   

Контрастный душ


       Нас с детства учили делать зарядку, говоря: «Чтобы быть сильным и здоровым». Когда мы подрастаем, и нам становятся  интересны изменения в нашей фигуре, мы идем в спортзал ее формировать. И если нас не одолевает лень, нехватка времени из-за домашних забот, и еще сотни отговорок, мы продолжаем держать мышцы в тонусе в спортзале, тем самым корректируя фигуру: там накачаем, там уберем, а здесь подтянем…. Все это касается мышц нашего тела.
         Но, а как же кожа? Это самый большой орган. Как тренировать его? Кожа имеет интересное свойство со временем становиться дряблой, обвислой, сухой и морщинистой. Именно кожа первый предатель, который выдает наш возраст. Как же тренировать ее, чтобы она оставалась как можно дольше упругой, эластичной и подтянутой? Все мы знаем из реклам о как бы «чудодейственных» свойствах разнообразных кремов, которые из 40-летней женщины делают 16-летнюю девушку. Наверное, многие женщины разочаровались в навязчивой рекламе кремов. Крем может предотвратить от сухости, но не более.
          Одним из основных упражнений, которое тренирует кожу – это контрастный душ.
         Принимать его желательно утром, после того, как вы сделали зарядку, или пробежку. Но если такого счастья с вами не случилось, можно сразу после вставания с постели, 100% - это вас разбудит.
       Разогрейтесь под душем, начиная с теплой воды, постепенно увеличивая температуру. Когда хорошо разогрелись, для большего косметического эффекта, можете  натирать кожу щеткой до покраснения (без фанатизма), и в тоже время, обливаясь водой. Теперь переключите воду на холодную, облейтесь – до 10 сек., как только почувствуете, что остыли -  опять включите горячую воду и  обливайтесь теплой водой, но уже около 20 сек. Когда вы почувствуете, что нагрелись – опять холодную, так около 7 раз. Продолжительность действия холодной воды около 10 сек., горячей – 20 сек. Начинать душ надо всегда с теплой воды, а заканчивать холодной.
       Что происходит? При сильном разогреве кожа «распаривается», расширяется, расслабляется, а как только вы окатили ее холодной водой – резко сужается. Кожа делает свою «зарядку». Цикличность смены температуры обеспечивает определенный цикл нагрузок.
        Конечно же, если есть какие-либо аллергии, раздражения, ранки и др., то лучше не рисковать, а перед началом процедур проконсультироваться у врача.     
        Первый раз вам, конечно же,  понадобиться мужество, чтобы разогревшее, разомлевшее тело окатить холодной водой, но после недельного приема контрастного душа вы войдете в норму, и уже будете принимать его как само собой разумеещееся. Бодрое настроение на целый день вам обеспечено.
        Помимо косметического, эмоционального, вы получите еще и лечебный эффект.  При постоянном, регулярном приеме такого душа у вас:
               - улучшится обмен веществ;
               - организм будет быстрее очищаться;
               - укрепятся сосуды сердца;

        Конечно же, больший результат вы достигнете в совокупности с физическими упражнениями.
        Крепкого вам здоровья и бодрого настроения!
Категория: Водные процедуры | Добавил: YaZnay (23.04.2012)
Просмотров: 362 | Теги: здоровье, процедуры, кожа, Контрастный, вода, упражнение, душ, мышци | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Поиск
Друзья сайта
masterlom.moy.su - Что можно сделать своими руками. Собственные работы, и советы. Задайте вопрос, напишите комментарий, разместите статью, получите совет.